Quadro Saúde Mental

Tenha mais qualidade de vida praticando Yoga

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Conheça mitos e verdades sobre a técnica

Com certeza você já ouviu falar muito sobre a yoga, uma técnica que ajuda na meditação e no equilíbrio do corpo e da mente. Muitos famosos como Alanis Morissette, Fernanda Lima, Nelson Freitas e Juliana Didone dizem ser amantes da yoga. Os praticantes afirmam que os movimentos promovem ampla sensação de estar bem consigo mesmo, o que ocasiona uma segurança maior para realizar até as atividades normais do dia a dia.

“A força e a flexibilidade são os destaques dessa modalidade, que promove melhorias no sistema respiratório e auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, estresse e ansiedade. As pessoas que praticam yoga aparentam mais disposição e animação”, conta Sânio Gomes, professor de yoga do Centro de Bem-Estar e Fisioterapia Levitas.

Existem diversas modalidades de yoga e a partir daí foram surgindo diversos mitos sobre o assunto. Para você que quer conhecer a técnica, relaxar e melhorar o seu condicionamento físico, mas não sabe o que é mito e o que é verdade sobre ela, esclarecemos alguns pontos para você.

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